Psikolog desteği almadan önce rehber niteliğindeki bu yazımızla sizleri bilgilendirmek istiyoruz. Bu sayede daha bilgili ve sağlıklı şekilde destek almanızı sağlamak istiyoruz. Torbalının var olan nüfus yoğunluğu da göz önüne alındığında psikolojik destek talebi gittikçe artıyor. Bu duruma bağlı olarak torbalı psikolog , torbalı psikiyatrist ya da torbalı pedagog vb. birçok aramalar yapılıyor.

Bu yazımızı okuduğunuzda temel başlıklarıyla birlikte psikolog araması yaptığınızda hizmet almanız gereken yeri seçerken çok daha verimli bir seçim yapabilmiş olacaksınız. İlk olarak temel başlıkları kısaca sıralayalım.

1. Psikolog , Psikiyatrist , Sosyolog vb. tanımların ayrımını anlamak neden önemli ?
2. Psikolog arayışlarında nelere dikkat etmeliyiz ?
3. Psikolog Desteğine ne zaman başvurmalıyım ? 
4. Psikolog aramalarında Uzman kişi kadın mı olmalı erkek mi ?
5. Yüz yüze görüşmeler mi yoksa online görüşmeler mi daha etkilidir ?

Psikolog, Psikiyatrist, Sosyolog vb. tanımların ayrımını anlamak neden önemli ?

Ruh sağlığımız da diğer tüm sağlık problemlerimiz kadar önemli bir yere sahiptir. Bu alanda çalışan birçok uzman kişi bulunuyor. Fakat ülkemizde henüz meslek yasası için hem bulunmuyor. Bu yüzden hem uzmanlar hem de  birçok alt alan iç içe geçmiş durumda. Haliyle hizmet almak isteyen kişiler de kafa karışıklığı yaşamakta ve yanlış veya verimsiz bir tercih yapmakta. Verimsiz tercih ise kişinin ruh sağlığı alanındaki verilen hizmetlere olan itibarını ve faydasını azaltmaya sebep oluyor.

Doğru bir seçimin ilk adımı olarak gideceğiniz kişinin hangi alanın yetkinliğine sahip olduğudur.

Psikolog araması yapmadan önce sizinle önce bu alanlara göz atalım.

Psikolog :

Yüksek Öğretim Kurulu tarafından kabul edilen psikoloji lisans programlarından mezun olan kişilerdir. Psikologlar bireylerin tutum, davranış, düşünme ve duygu durumlarını inceler. Davranışın ve zihinsel süreçlerin bilimsel tanım ve açıklamalarını temel alan meslek mensuplarıdır.Detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Psikiyatrist :

6 yıllık tıp fakültesinden mezun olduktan sonra 4 yıllık psikiyatri ihtisasını bitiren kişilerdir. Psikiyatristler bireylerin ruhsal yapısını değerlendirme , tanı koyma ve ayırıcı tanı yapma ve tedavi yetkisi olan kişilerdir. Psikolog ile psikiyatrist arasındaki en büyük farklardan birisi ise resmi tanı koyma ve ilaç tedavisi uygulama yetkisidir.

Sosyolog :

Bireylerin ,kültürlerin ve sosyal kurumların geliştirdiği süreçleri inceleyerek toplumu ve sosyal davranışları inceler. Bu kişiler anket , gözlem ve farklı kaynaklar sayesinde veri toplar. Bu verileri kaleme alarak sunumlarını bağlı oldukları kuruma sunarlar. Dolayısıyla bu kişilerin herhangi bir danışmanlık , terapi vb bireysel görüşmeler gerçekleştirmeleri çok sağlıklı sonuçlar vermeyecektir.

Toparlamak gerekirse Psikolog araması yaparak bir psikolojik destek almak istiyorsanız bu süreç psikiyatrist ve psikolog birlikte yürütülebilen bir alandır. Diğer alanlardan gelen kişiler bu psikolojik destek alanının dışında kalmaktadır. Kanuni yönetmelikler incelendiğinde de aynı sonucu görebilirsiniz.

Psikolog arayışlarında nelere dikkat etmeliyiz ?

Torbalı Psikolog araması yapmadan önce bir önceki başlıkta da bahsettiğimiz gibi uzman kişinin psikoloji lisans diplomasına sahip olması temel önceliktir. Bir psikolog mezun olduktan sonra gelişimi ömür boyu devam eder. Bu gelişim sürecini; terapi becerilerini geliştirmek üzerine seçtiğinde bireylere faydalı bir psikolojik destek sağlar. Unutmamak gerekir ki tek başına lisans diploması psikolojik destek için asla yeterli değildir. Bir psikolog , terapi desteği verebilmek için Sağlık bakanlığının belirlediği kriterlerden birisi olan Klinik psikoloji yüksek lisansını tamamlamalıdır. Ancak bu durum şuan sağlık bakanlığının değişikliğe gidebilme ihtimali olan bir konu. Çünkü birçok psikolog klinik psikoloji yüksek lisans haricinde birçok üst düzey eğitimlere sahip. Bu da bir klinik psikolog kadar yetkin ve yeterli olmasını sağlıyor. Ancak bunun denetimi doğru şekilde yapıldığında bireylerin sağlıklı bir hizmet alması sağlanabilir.

Psikolog desteği almak için psikoloji lisans diploması hariç dikkat edilmesi gerekenler :

• Eğitimler :

Psikolojik destek verecek olan kişi öncelikle belli alan ve yaş gruplarında kendisini geliştirir. Bunlar yetişkin , bireysel ,çift ve aile , çocuk ve ergenler. Alanlar olarak ise , yeme bozukluğu davranışları , cinsel bozukluklar , duygu durum bozuklukları , kişilik bozuklukları üst başlıkları olabilir. Psikolojik desteği almadan önce kişinin bu eğitimlerin hangilerini aldığını öğrenmek veya araştırmak  faydalı olacaktır.

• Mesleki geçmiş :

Tabi ki her gerekli eğitimi almış kişi eşit düzeyde ruh sağlığı hizmeti verebilir. Ancak mesleki deneyim , araştırma ve kendini geliştirme süreci ne kadar ilerlemişse çok daha faydalı olabilme eğilimi görünür. Ancak burada bahsettiğimiz durum hizmet veren kişinin yaşının çok ileri olması ya da genç olması değil. Çünkü 4 yıldır hizmet veren ancak sürekli kendini geliştirmiş bir uzmanla 20 yıl boyunca birkaç eğitim ve gelişme sağlamaktan öteye gitmeyi seçmemiş bir kişi farklı konumlarda olacaktır. Bu da bizi aslında en önemli diğer bir maddeye getiriyor.

• Terapötik Bağ / Terapötik İlişki :

Psikolojik destek konusunda en ama en önemli konu bu diyebiliriz. Terapötik bağ; eğitimlerde bu konudan bahsedilse de ucu açık ve gelişimi sonsuz düzeyde olabilecek bir konudur. Terapötik bağ danışan ile terapist arasında kurulan özel bir bağdır. Tanımını yapacak olursak :

Danışanın yaşadığı zorlukları , düşünce şeklini ve yaşadıklarını uzman kişi ile paylaşır. Bu paylaşımını yaptığında uzman kişi danışanın problemlerini anlar. Anladığı süreçte ise danışana güvende, empatik bir yaklaşımda ve koşulsuz kabulü hissettirerek görüşme sağlar. İki tarafında bu tanımlara uyan, etik sınırlar içerisinde yaptığı görüşme sürecine terapötik bağ denir.

NOT: Terapötik Bağ konusunun çok önemli olduğunu düşündüğümüz için bu konuyu ayrı bir yazıda çok detaylı şekilde ele alacağız.

Psikolog Desteğine Ne Zaman Başvurmalıyım ?

İlk olarak Torbalı Psikolog arayışınızdan önce ne zaman psikolojik destek alınıp alınmadığından bahsedelim. Torbalı psikolog araması yaparak ya da bulunduğunuz bölge de psikolog desteği araması yapmadan önce bilmek gerekir ki psikolojik destek almak için keskin kurallar yoktur. Her konuda psikolojik destek alınabilir. Bunun en temel belirleyicisi günlük yaşantınızda rahatsız edici farklılıkları gözlemlemektir. Bu rahatsızlıklar düşünce , duygu ve davranışlarımızda gözlemlenir. Kişinin hayatında problem olarak görebileceği ve rahatsız olduğu konulardan bazı örnekler sıralayalım.

• Varoluşsal problemler.
• Kaygı.
• Travma sonrası ortaya çıkan rahatsız edici durumlar.
• İştah problemleri
• Uyku problemleri
• Düşüncelerin verebileceği rahatsızlıklar.
• Sık tekrarlayan düşünce veya davranışlar.
• Duygusal açıdan rahatsız hissetmek.
• Aile içi veya bireylerle yaşanan iletişim ya da ilişki problemleri.

Genel başlıklar olarak bunları söyleyebiliriz ancak buraya ekleyemediğimiz gündelik birçok konu var. Ancak bu problemlerden bir yada daha fazlasına sahip olsak bile bazen kendimiz baş ederiz. Fakat bazen de baş edemediğimiz durumlar olur. İşte bu baş edemediğimiz durumlar için alanında yetkin bir uzmandan destek almak isteriz. Bu noktada psikolojik destek önem kazanıyor.

Yüz yüze görüşmeler mi yoksa online görüşmeler mi daha etkilidir ?

Aslında online olarak yapılan görüşmelerde yüz yüze yapılan görüşmeler kadar etkili olabileceği kanıtlanmıştır. Biri diğerinden daha iyidir diyemeyiz fakat bu göreceli ve hala çalışmaları devam eden bir durum. Online görüşmeler bir uzman içinde alışması öğrenmesi ve bu konuda kendini geliştirmesi gereken bir görüşme türüdür.

Hangi durumlarda online terapi seçilmelidir ?

• Eğer bulunduğunuz noktada bir uzmana ulaşma imkanınız yok ise.
• Evden ya da bulunduğunuz konumdan çıkmanıza engel bir durum var ise.
• Eğer öncesinde yüz yüze görüştüğünüz bir uzman ile koşullar nedeniyle uzaklaştıysanız.
• Mahremiyet ve gizlilik ile ilgili yoğun kaygılarınız var ise.
• Sosyal fobi vb dışarı çıkmanıza engel olan psikolojik açıdan zorlantınız var ise.

Bu gibi durumlarda online görüşmeler psikolojik destek ihtiyacınızı karşılar. Fakat bilinmesi gerekir ki bazı durumlarda online terapiler uygulanmaması gerekir. Tüm bu detaylara  Online Danışmanlık yazımızda detaylıca yer vereceğiz.

Göreceli olarak fikrimiz yüz yüze terapi olsa da online terapi de kesinlikle oldukça etkili bir yöntem. Bu mantıktan yola çıkarak imkanınız var ise yüz yüze , imkanınız yok ise online terapi yöntemini seçebilirsiniz. Kısa bir bilgi edinmek için dilerseniz buraya tıklayarak online danışmanlık bölümümüze göz atabilirsiniz.